Ramadan 2025: रमज़ान में रोजा रखते समय अपनाएं ये दैनिक रुटीन

जैसे-जैसे रमज़ान 2025 का पवित्र महीना शुरू हो गया है, दुनिया भर के मुसलमान आध्यात्मिक विकास, आत्म-ध्यान और भक्ति की एक परिवर्तनकारी यात्रा पर निकलने की तैयारी कर रहे हैं। रोज़ा रखना या उपवास रखना रमज़ान का एक बुनियादी पहलू है, जिसके लिए अनुशासन और दैनिक जीवन के प्रति विचारशील दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस लेख में हम आपके लिए लेकर आएं, रमज़ान 2025 में अपनाई जाने वाली दैनिक दिनचर्या। 

आम तौर पर रमज़ान का दिन सहरी से शुरू होता है, जो सूर्योदय से पहले खाया जाने वाला भोजन है। सहरी का समय लगभग 05:00 बजे सुबह है। इस समय से पहले अपना भोजन पूरा करना ज़रूरी है, क्योंकि 05:00 बजे के बाद खाने-पीने की अनुमति नहीं है।

– अपना रोज़ा शुरू करने से पहले सेहरी के लिए दुआ अदा करेंः “वा बिसावमी घदिंग नौगज्यति मिन शहरी रमज़ान”

सहरी के बाद, लगभग 05:15 बजे फज्र की नमाज़ अदा करें। यह प्रार्थना समय आपके स्थान के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। फज्र की नमाज़ के बाद, आप अपना दिन शुरू कर सकते हैं। बहुत से लोग इस समय का उपयोग कुरान पढ़ने, अन्य सुबह की प्रार्थनाएँ करने या बस कुछ शांत ध्यान का आनंद लेने के लिए करते हैं।

जैसे-जैसे दिन आगे बढ़ता है, लोग आमतौर पर अपने काम और दैनिक जिम्मेदारियों पर ध्यान देते हैं। अपने ब्रेक के दौरान खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा आराम करें।

दोपहर में, लगभग 02:00 बजे ज़ोहर नमाज़ (दोपहर की प्रार्थना) अदा करें, उसके बाद लगभग 04:30 बजे असर नमाज़ अदा करें। ये प्रार्थना समय आपके स्थान के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं।

जैसे ही सूरज ढलता है, इफ्तार का समय होता है, वह भोजन जो आपका उपवास तोड़ता है। इफ्तार का समय लगभग 06:30 बजे है। खाने से पहले, इफ्तार दुआ पढ़ें:

– “अल्लाहुम्मा झील सुमतु वा अले रिज़ा-इके-अटोर्टुल”

इफ़्तार के बाद, मगरिब की नमाज़ (शाम की प्रार्थना) अदा करें, उसके बाद तरावीह की नमाज़ अदा करें, जो लगभग 09:00 से 10:40 तक होती है।

सोने से पहले एक या दो घंटे के लिए कुरान पढ़कर या अन्य आध्यात्मिक गतिविधियों में शामिल होकर अपने दिन का समापन करें। सहरी के लिए लगभग 03:30 या 04:00 बजे उठने का लक्ष्य रखें, ताकि आप उपवास और आध्यात्मिक विकास के एक और दिन की शुरुआत करने के लिए तैयार हो सकें।